Cách làm sữa gạo lứt thơm ngon - đẹp da lợi sức khỏe

25/05/2016

Bạn muốn cải thiện tình trạng thừa cân của mình ? Bạn muốn sở hữu một làn da mịn màng không tì vết ? Hay quan trọng hơn là một sức khỏe khỏe mạnh mỗi ngày ? Vậy tại sao bạn không thử ngay cách làm sữa gạo lứt thơm ngon giải nhiệt đầy hữu ích này như một bí quyết làm đẹp, giữ dáng và chăm sóc sức khỏe mỗi ngày chỉ mất vài phút ngay tại nhà

Cách làm sữa gạo lứt thơm ngon đẹp da lợi sức khỏe (1)

Công dụng của sữa gạo lứt là gì ?

Một số nghiên cứu khoa học nhận định rằng “ gạo lứt cũng như sữa gạo lứt là một loại thức uống chứa thành phần chất dinh dưỡng cao có khả năng phòng ngừa và điều trị nhiều căn bệnh khác nhau như : bệnh tim, hen suyễn, loãng xương, tiểu đường, chống ung thư, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu,….Ngoài ra, nó còn có một số công dụng làm đẹp rất hữu dụng được rất nhiều phụ nữ yêu chuộng. Sữa gạo lứt là một thành phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân và chăm sóc làn da mỗi ngày bằng lượng vitamin dồi dào giúp da luôn căng mịn đầy sức sống, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da ở phụ nữ có tuổi

Cách làm sữa gạo lứt thơm ngon đẹp da lợi sức khỏe

Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt thơm ngon dành cho 8 người :

Để làm sữa gạo lứt bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu :

  • Gạo lứt : 100 gram
  • Sữa tươi khồng đường : 360ml
  • Nước ấm : 2.5 L
  • Đường : 50gr

Sơ chế nguyên liệu :

  • Gạo lứt bạn không mang đi vo như những loại gạo bình thường vì dễ làm nát đậu, không còn độ mát và mất dần những chất dinh dưỡng bên trong. Tốt nhất, bạn nên rang gạo trước trên chảo nóng đến khi gạo bắt dầu dậy mùi, hạt gạo bóng và nở đều là có thể bắt xuống bếp. Lưu ý : không nên rang quá lửa vì dễ làm gạo chị cháy, quá khô và có mùi khó chịu khi uống

Cách làm sữa gạo lứt thơm ngon đẹp da lợi sức khỏe (4)

  • Bỏ gạo vào trong một cái nồi cùng 300ml nước, bật lửa nhỏ để đậu nước nấu chín mềm
  • Khi gạo đã chín, dùng một chiếc máy xay đậu nành xay nguyên xác, bỏ tất cả các nguyên liệu đã chuẩn sẵn trước đó vào cối xay bao gồm sữa tươi, gạo lứt nấu chín và nước ấm

Cách làm sữa gạo lứt thơm ngon đẹp da lợi sức khỏe (3)

  • Đóng chặt nắp cối, đặt cối xay đúng khớp với đế máy và bắt đầu gạt nút khởi động ở chế độ ON nằm bền trái thân máy xay
  • Điều chỉnh tốc độ xay theo cấp từ 1 – 9 tùy theo nhu cầu sử dụng
  • Sau khi xay xong, bạn đã có thể dùng ngay ly sữa gạo lứt thơm ngon mà không cần lọc xác gạo bằng màng lọc như những cách nấu sữa truyền thống. Có thể cho thêm đá hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh nếu bạn muốn uống sữa lạnh

Một số lưu ý khi làm sữa gạo lứt :

  • Nếu bạn muốn lý sữa của mình có bùi thơm dậy cùng hương vị dễ uống, bạn cần chú ý ngay từ bước chuẩn bị và sơ chế nguyên liệu. Không nên rang gạo lứt quá lửa trong thời gian dài
  • Không nên dùng nước đun cùng gạo lứt trên bếp lửa vì bột gạo rất dễ dính vào đế nồi
  • Không nên sử dụng màng lọc để lọc bã gạo sau khi xay xong, tốt nhất là bạn nên xay đậu nguyên xác để vó thể giữ nguyên những giá trị dinh dưỡng bên trong của gạo lứt

Cách làm sữa gạo lứt thơm ngon đẹp da lợi sức khỏe (2)

Cách làm sữa gạo lứt tốt nhất dành cho bạn là gì?

  • Hiện nay trên thị trường có một số dòng máy xay đậu nành nguyên xác có tác công suất lớn với khả năng xay cực nhuyễn, không cần sử dụng màng lọc, không cần đun sôi sữa trên bếp lò sau khi xay. Việc nấu sữa giờ đây rất đơn giản chỉ gói gọn trong một vài thao tác giúp bạn vừa tiết kiệm thời gian và công sức chuẩn bị, vừa có được một ly sữa gạo lứt thơm ngon nguyên xác chứa trọn vẹn mọi dưỡng chất vốn có của nó

Dùng một ly sữa gạo lứt mỗi ngày sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, trẻ hóa và tái tạo làn da, phục hồi và phát triển sức khỏe nhanh chóng, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa… nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. Cùng thực hiện ngay hôm nay để có thể thưởng thức được hương vị mới lạ và đầy thu hút này nhé !

Xem thêm : Cách làm sữa đậu nành mè đen thơm ngon bổ dưỡng


Tin liên quan

Viết bình luận

Máy xay đậu nành