Lợi ích của sữa chua đối với cơ thể

05/05/2016

Sữa chua là một sản phẩm làm từ sữa được tạo thành qua quá trình lên men tự nhiên. Nó là một sản phẩm rất có lợi cho sức khỏe có công dụng làm tăng khả năng hấp thụ protein, bổ xung và tái tạo canxi cho xương, phòng chống cảm lạnh, cúm, đồng thời là một phương pháp giảm cân làm đẹp tự nhiên rất hiệu quả của các nàng. Để có thể hiểu rõ hơn về công dụng và sự quan trọng của sữa chua trong thực đơn hằng ngày của bạn, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số lợi ích của sữa chua đối với cơ thể nhé !

Lợi ích của sữa chua đối với cơ thể

 

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

  • Thành phần dưỡng chất trong sữa chua có chứa nhiều các vi khuẩn sống - một loại vi khuẩn có lợi có tên là lactobacillus casei. Một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng sữa chua có thể làm tăng số lượng các tế bào bạch cầu của cơ thể. Do đó, sữa chua được coi là có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác dụng chống lại bệnh tật. Ngoài ra, nó còn giúp bạn hạn chế và ngăn ngừa một số chứng bệnh về hô hấp có liên quan đến virut

2. Có tác dụng giảm cân hiệu quả

  • Ăn sữa chua hàng ngày có thể giúp bạn có được một vòng eo lý tưởng giúp bạn có cảm giác tự tin sải bước trên phố hoặc đi ăn cùng bạn bè. Lý có của công dụng thần kì ấy là nhờ vào những canxi bên trong thành phần của sữa chua có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết một cách nhanh hơn.
  • Được biết những người áp dụng ăn kiêng kết hợp với sữa chua giúp giảm tới 22% kích thước của vòng eo so với những người chỉ áp dụng ăn kiêng đơn thuần.

Lợi ích của sữa chua đối với cơ thể

3. Bổ sung các loại vi khuẩn tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

  • Trong sữa chua có rất nhiều các vi sinh vật probiotic rất có lợi cho đường tiêu hóa, giúp đường ruột của bạn hạn chế được rất nhiều các vi sinh vật bất lợi có thể gây rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng đường ruột.
  • Ăn sữa chua thường xuyên cũng làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Một số lời khuyên của bác sĩ chỉ ra rằng: “Nếu bạn bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hoặc đầy hơi, bạn nên ăn sữa chua trong khoảng thời gian vài tuần”.

4. Giúp xương chắc khỏe

  • Hàm lượng canxi trong sữa chua khá cao, do vậy, nếu thường xuyên ăn sữa chua, bạn sẽ tăng cường sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương. Điều này đặc biệt quan trọng với chị em phụ nữ, nhất là những chị em đang ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh bởi ở các giai đoạn này, do sự thay đổi hormone mà chị em cần nhiều canxi để tăng cường sức khỏe cho xương.

Lợi ích của sữa chua đối với cơ thể (2)

5. Phòng cảm lạnh

  • Mỗi ngày chúng ta ăn khoảng 200gram sữa chua (tương ứng với 02 hộp) sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa và phòng chống cảm lạnh.
  • Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua dễ dàng hấp thụ qua đường ruột giúp nâng cao khả năng đề kháng với bệnh tật, nhiễm trùng. Do đó việc sử dụng sữa chua hàng ngày có ít triệu chứng cảm lạnh hơn so với những người không sử dụng sữa chua thường xuyên.

 Một số mẫu máy làm sữa chua chất lượng được ưa chuộng nhất dành cho bạn :

+ Máy làm sữa chua Kangaroo KG82 + Máy làm sữa chua Magic Home MH330 + Máy làm sữa chua Magic One MG16 + Máy làm sữa chua SUNNY 8 cốc + Máy làm sữa chua 16 cốc Chefman CM-301

Tin liên quan

Viết bình luận

Máy xay đậu nành